Alimentació

Taula de racions dels hidrats de carbó

Com tots sabem l’alimentació és un dels pilars fonamentals pel control de la diabetis.

L’increment de la glucosa dependrà de la quantitat d’hidrats de carbó que ingerim, així per poder dur un bon control hem de ser capaços de calcular la quantitat d’hidrats que ingerim a través del sistema d’intercanvis o de racions. Aquest sistema consisteix a dividir els aliments en porcions que aportin 10 gr d’hidrats de carbó, i cada porció representarà un ració.

Per facilitar aquest procés s’ha elaborat una taula dels diferents aliments especificant les racions i la mitja habitual de consum de cada aliment.

La persona diabètica tindrà la facilitat de calcular la quantitat d’hidrats de carbó que ingerirà i com a conseqüència administrar-se la dosis d’insulina necessària per metabolitzar els aliments.

RECORDA: Els diabètics podem menjar de tot d’una forma adequada i amb la seva mesura.

Per l’elaboració de la taula d’aliments s’han obtingut dades a partir de de les taules de composició publicades per la Universitat de Barcelona, la Associació Catalana de Diabetis (2005) i de la informació nutricional que apareix en el atiquetatge d’alguns aliments.

Per: Serafín Murillo, Dietista-nutricionista einvestigadordel CIBERDEM (hospital clínic de barcelona).

 http://www.fundaciondiabetes.org/sabercomer/Articulos/pdf/TABLAHC.pdf

Diabetis i estrès.

Diabetis i estrès; com ens afecta?

En aquestes dates (finalització del curs, entrega de treballs, exàmens...) podem estar sotmesos a estrès emocional, però pot repercutir en el control de la nostra diabetis? Si.

L’estrès sorgeix quan una situació provoca que el nostre organisme actuï com si fos atacat. El cos humà es prepara com si estigués en situació de perill “ reacció de lluita o fugida”, segregant diferents hormones , entre elles glucosa. La segregació d’aquesta ens farà alterar els nivells de glucosa de 2 maneres:

1. El fet de patir estrès tindrem més risc a no cuidar-nos com requeriria (horari, àpats, poca activitat física, alcohol...) és a dir, tenim més risc a dur uns mals hàbits.
2. Les hormones segregades, entre elles la glucosa, alterarà els nostres nivells de forma directa.

Tot aquest estrès repercutirà al nostre cos poden produir hiperglucèmia o hipoglucèmia.

Podem disminuir l' estrès? Si

Sempre intentant modificar els nostres estils de vida per disminuir les causes d’ella.

Algunes tècniques poden ser:

• Intentant buscar les causes i modificant el problema; preguntant-se: com puc solucionar el problema?
• Convencer que el problema no és tant greu; dir-se a un mateix: “en realitat, aquest problema no és tant greu.”  

L’ús d’aquestes tècniques ens pot ajudar a disminuir aquest estrès però és important aprendre’s a relaxar, una tècnica que ens pot ajudant-se al dia a dia.

1. Exercicis de relaxació.
2. Fer activitat física.
3. Canviar els mals pensaments en bons.

Totes aquestes activitats poden ser molt útils i de gran ajuda per combatre l’estrès, però no deixem de banda que molts cops la causa de l' estrès mai desapareixerà, la diabetis pot ser una d’elles per això és important poder parlar el problema amb alguna persona que també ho pateix, podent explicar-li la preocupació i ens puguin donar consells per sobreportar els problemes o assistir a grups d’ajuda, amb la finalitat de disminuir l' estrès, dur una bona qualitat de vida amb un bon control de la glicèmia.

http://www.diabetes.org/espanol/todo-sobre-la-diabetes/diabetes-tipo-2/el-bienestar-de-su-cuerpo/estres.html

conferències

Conferències, cursos...?

Desde el diagnòstic de ladiabetis, la persona que ho pateix a d’aprendre uns coneixements, uneshabilitats i actituds per el seu bon control.  Durant el dia a dia un mateixva aprenent del seu propi cos ( diferents reaccions, l'absorció dels aliments,quant estem nerviosos, malalts, contents...), però és molt important poguer repassartots aquells conceptes que varem aprendre en el seu moment, inclús laimportància de les noves investigacions, noves maneres d'actuar enfront a ladiabetis...sempre amb la finalitat de portar un millor control de la diabetis.

Una forma de repassarconceptes importants, nous i d'ajuda per nosaltres són; fent cursos, assistinta les conferències, inclús buscant diferent informació científica, on gracies amoltes associacions ens faciliten aquesta informació i ens ofereixen cursos,conferències... adressat a persones diabètiques, sempre amb la finalitat de quela persona porti la pròpia diabètis de la millor manera possible.

L'associació de diabètics de Catalunya( ADC) Barcelona ofereixen diferents  conferències en l'àmbit de ladiabètis de diferents aspectes importants (exercici, alimentació,complicacions, innovacions...) durant els diferents mesos de l'any realitzadesper diferents professionals de la salut.

Aquí us adjunto les activitatsd'aquest mes i durant cada semestre podeu visualitzar les conferències que es realitzaran a la pagina: www.adc.cat/

Les activitats que esrealitzaran aquest trimestre les podeu visualitzara:http://www.adc.cat/ct-age-lli.php?data=totesDates

 

NOVES TECNOLOGIES

PORT D'INJECCIÓ D'INSULINA: UNA PUNXADA CADA 3 DIES EN COMPTES DE VARIES AL DIA.

El port d'injecció és un sistema per l'administració d'insulina a través de plomes o injectadores d'insulina al teixit subcutani de la persona amb diabetis.

Aquest port un cop insertat al teixit subcutani de la pell permet que s'administrin múltiples dosis diàries d'insulina per un període de 3 dies, evitant el dolor de cada punxada, insertant la dosis d'insulina dintre el dispositiu.

Un dispositiu que ajuda considerablement al control de glicèmia i hemoglobina. Aquest és ideal per aquelles persones amb una gran ansietat i por a les injeccions d'insulina, especialment persones recent diagnosticades, nens i bebès.

Beneficis de l'ús del port d'injecció:

• Permet múltiples injeccions d'insulina sense realitzar punxades addicionals per un període de 3 dies.

• Redueix el dolor, la por, i la molèstia associats a múltiples punxades.

•  No interfereix en el control de la glicèmia.

• És confortable, flexible, i fàcil d'utilitzar, sense dificultar les activitats de la vida diària millorant la qualitat de vida.

•  Discret i pràctic.

•  Ajuda a millorar el control de la glicèmia i la hemoglobina.

 

http://www.diabetesaldia.com

CONFERÈNCIA DIABETIS TIPUS 1

CONFERÈNCIA DIABETIS TIPUS 1: Dr. PERE SANTAMARIA.


La gran incidència de la diabetis que cada vegada va en augment i suposa una problemàtica greu de salut, els científics han pogut realitzar un dels grans descobriments més importants en els laboratoris de calgray, canadà, on estan treballant en el desenvolupament d'un fàrmac que podria curar les malalties autoimmunes.
El principal avenç s'ha fet per poder curar la diabetis tipus 1.

El Dr. Pere Santamaria Vilanova, professor i director del Julia MacFarlane diabetes  Research Centre de la facultat de medicina de la universitat de Calgary al Canadà, serà a Manresa  per pronunciar la conferència "Diabetis tipus 1: descobriment d'un gran paradigma nou per el seu tractament". Serà el dia 8 DE FEBRER DEL 2013, divendres, a les 8 del vespre, a l'auditori catalunya caixa de la plana de l'om.

Més informació: 

http://www.adcmanresa.cat/diabetis-tipus-i-dr-pere-santamaria/

Presentació del bloc

Em dic Carles, soc estudiant d'infermeria i diabètic desde fa 9 anys.

He elaborat aquest bloc amb l'objectiu principal d'ajudar a qualsevol jove diabètic o persones interessades amb aquesta patologia i poder compartir experiències, coneixements i afinitats individuals que permeti adoptar una actitud positiva i afrontar d’una manera diferent la malaltia.

Es basa en una plataforma on és podrà accedir i consultar informació científica sobre la diabètis, notícies d’actualitat (nous tractaments, noves investigacions, diferents tècniques per a la millora de la malaltia...), proposar diverses activitats entre el col•lectiu, enfocat al control de la malaltia i poder  solucionar o donar un altre punt de vista amb totes aquelles preocupacions o interessos, amb la finalitat d’ajudar-nos en temes importants que ens puguin afectar a la nostra patologia i proposar activitats com caminades, conferències...per poder dur a terme un millor control de la patologia, perquè aquest camí que ens toca, molts cops és difícil de portar.